Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Pada Otak

1. Ikan 

 Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu meningkatkan memori dan mengatasi depresi. Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi sel otak. Temukan asam lemak omega-3 dalam makanan berikut: herring, salmon, tuna, mackerel, halibut, teri, dan sarden.

2. Teh hijau

Polifenol dalam teh hijau merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan sel-sel otak. Teh hijau juga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan memori dan memperlambat penuaan otak.

3. Berries  

Berries kaya akan quercetin, yang dipercaya dapat membantu fungsi sel-sel otak. Berries juga mengandung banyak antosianin, sebuah fitokimia yang bertugas untuk mencegah penurunan memori, terutama yang berhubungan dengan Alzheimer. Beberapa buah yang baik untuk otak adalah raspberry, apel dan blueberry.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bayam, selada, brokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan keseluruhan sistem tubuh.

5. Produk susu

Produk olahan susu kaya akan kalsium. Beberapa sumber yang kaya akan kalsium adalah susu, keju, mentega dan yogurt. Produk-produk ini dikenal ampuh dalam memelihara sel-sel otak. Secara khusus, yogurt mengandung asam amino tirosina , yang bertanggung jawab untuk meningkatkan meningkatkan daya ingat.

6. Air

Seperti kita ketahui, hampir tiga perempat dari otak kita adalah air. Jadi, perbanyak asupan air untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan otak kita melepaskan hormon yang disebut kortisol yang membuat daerah di otak kita menyusut. Daerah tersebut bertugas untuk menyimpan informasi. Bayangkan jika daerah itu menyusut?

7. Madu  

Madu dikenal karena khasiatnya yang dapat menyembuhkan segala penyakit. Ternyata, madu juga dapat meningkatkan memor otak lho. Satu sendok makan madu setiap pagi tidak hanya membantu Anda mengurangi berat badan, tetapi juga membantu dalammeningkatkan daya ingat.

8. Gandum 

Banyak manfaat atau khasiat yang bisa kita ambil dari gandum, selain beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Makan gandum beserta olahannya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat otak kita.

9. Brokoli Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir.

10. Tomat Faktor usia adalah salah satu hal penyebab menurunnya daya ingat otak kita. Untuk meningkatkan daya ingat, tomat adalah buah yang cukup bermanfaat. Hal ini dikarenakan tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia.

11. Kacang-kacangan Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.

12. Blakcurrant Vitamin C pada Blackcurrent sudah dikenal memiliki kekuatan untuk meningkatkan ketangkasan mental dalam berfikir. Mampu menjaga otak dari racun dari lingkungan ataupun makanan, sehingga bisa mencegah terjadinya penurunan daya ingat.

13. Kuaci Biji Labu Meningkatkan daya ingat bisa dengan makanan yang mengandung zinc. Zinc baik untuk meningkatkan daya ingat dan memeilahara ketajaman otak dan pikiran. Zinc bisa ditemukan di kuaci biji labu.

14. Rosemary

Rosemary tidak hanya digunakan sebagai bumbu dalam salad dan topping. Rosemary juga berguna untuk meningkatkan kemampuan memori. Tanaman ini kaya akan antioksidan,yang mendorong perkembangan otak. Menariknya, bau dari bunga ini ternyata juga memiliki efek positif pada otak kita.

15. Coklat  

 Penelitian telah menunjukkan bahwa makan cokelat meningkatkan produksi endorfin, zat yang menyebabkan mood yang lebih baik dan merangsang memori. Juga cokelat mengandung jumlah moderat kafein, yang berhubungan dengan merangsang dan meningkatkan suasana hati kita. Namun berhati-hatilah, karena coklat memiliki kalori cukup dan jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sepotong kecil cokelat yang kaya Kakao merupakan solusi ideal dan sehat.

Inilah seputar makanan atau minuman yang baik untuk otak. Hindari makanan cepat saji atau yang memiliki lemak jenuh.

uhb

bhbbb

TIPS MEMILIH KERAH BAJU

Kadang kita enggak merhatiin kalau bentuk kerah bisa memengaruhi penampilan kita. Dengan memakai model kerah tertentu, bentuk wajah kita bakal kelihatan lebih tegas dan tubuh kita juga jadi kelihatan lebih langsing dari biasanya.

Turtleneck

Bentuk yang satu ini bakal membuat kesan tinggi buat wajah dan tubuh kita. Tapi, buat kita yang gemuk, bentuk kerah ini bakal membuat badan kita kelihatan lebih lebar. Soalnya, bagian leher kita tertutup dan enggak ada bagian lain yang terekspos.

Bentuk V

Kerah bentuk huruf V bisa memberikan kesan yang bagus buat kita yang punya bahu lebar. Bentuk kerah ini juga bagus buat kita yang enggak pede sama dada yang agak besar.

Setengah lingkaran

Bagi yang punya wajah berbentuk hati, bentuk kerah ini cocok banget buat kita, lho. Soalnya kita dapat menyeimbangkan bentuk wajah dan tubuh dengan mengekspos bagian leher.

sumber http://www.kawankumagz.com/read/tips-memilih-kerah-baj
u

TIPS MEMILIH BAHAN HIJAB

Hi, gals! Buat para cewek yang sudah berjilbab atau yang baru pengin memakai jilbab, enggak ada salahnya mencari inspirasi gaya jilbab terkini, baik melalui internet ataupun majalah.

Hadir dengan model, warna, ukuran, motif serta detail yang beragam, cara mengaplikasikanjilbab pun makin kreatif dan inovatif. Enggak hanya itu, ternyata pemilihan material kerudung juga sangat penting, lho. Karena jenis material kerudung yang tersedia dalam beraneka beragamnya, akan mempengaruhi hasil akhir saat mengaplikasikan kerudung untuk menghasilkan bentuk dan gaya jilbab agar terlihat lebih unik dan menarik.

Biar kita tetap nyaman saat memakai jilbab dan mampu menunjang penampilan sehari-hari biar lebih stylish, ikuti tips simple dari W berikut ini:

1. Sebaiknya pilih material kerudung yang mudah menyerap keringat, seperti katun, kaos ataujersey. Bahan ini enggak akan membuat si pemakainya merasa gerah dan juga enggak gampang lecek.

2. Selain itu, hindari memilih bahan yang licin, karena kerudung berbahan licin cenderung mudah berubah bentuk, bisa-bisa bikin kita enggak pede saat beraktivitas seharian dan sibuk merapikan jilbab yang dipakai.

3. Material kerudung yang cenderung kaku, juga seru buat kita jadikan pilihan. Selain teksturnya yang unik, juga bisa menghasilkan model jilbab yang beraneka ragam. Bahan jenis ini juga memudahkan kita bergerak karena enggak mudah berubah bentuk walaupun kita beraktivitas seharian.

Last but not least, tampil dengan rasa nyaman itu penting, karena akan menimbulkan rasapercaya diri saat memakainya. Selamat mencoba!

sumber http://www.kawankumagz.com/read/tips-memilih-bahan-hijab

TAYLOR SWIFT STAGE STYLE

Gaya Tay di panggung memang khas banget. Tay enggak pernah lepas dari warna merah, putih dan hitam waktu melakukan aksi di panggung, meskipun kadang Tay juga memakai warna lain yang selalu serasi buat penampilannya.

Dress unik

Dress ini termasuk kostum panggung Tay yang unik sekaligus manis. Beda sama kostum lainnya yang biasanya bernuansa teatrikal atau benar-benar simpel.

Kostum teatrikal

Nah, ini dia kostum teatrikal ala Tay. Cocok sama konsep tata panggung dan penari latarnya.

The glitters

Tay selalu keliatan cantik meskipun tampil simpel di panggung. Jaket merah ini enggak akan terlihat menarik kala enggak ada sentuhan glitter kayak gini. Well done, Tay!

LBD

Little black dress ini memang sederhana banget, tapi aksen di sisi kanan dan kirinya bikin dress ini jadi enggak biasa!

Shirt and short

Tay keliatan santai sama kemeja dan celana pendek hitam andalannya. Gitar Tay juga jadi elemen yang melengkapi penampilannya ini.

Another simple look

Another simple look. Saking simpelnya bisa kita tiru buat jalan ke mall. Hi-hi.

(lana, foto: justjared.com, mtv.co.uk, sawfirst.com, beautelicious.com, hollywoodreporter.com)

Dress ini termasuk kostum panggung Tay yang unik sekaligus manis. Beda sama kostum lainnya yang biasanya bernuansa teatrikal atau benar-benar simpel.

sumber http://www.kawankumagz.com/read/taylor-swift-stage-style

PILIH KACAMATA HITAM SESUAI BENTUK WAJAH

Kacamata hitam sudah menjadi aksesori wajib, enggak hanya untuk liburan tapi menghadapi teriknya matahari ketika beraktivitas sehari-hari. Tapi, kita harus hati-hati dalam memilih kacamata, salah satunya mencocokkan kacamata dengan bentuk wajah. Enggak mau kan penampilan berubah jadi disaster kan?

Heart-shaped face

Wajah berbentuk hati memiliki karakteristik kening lebar, garis rahang menyempit, tulang pipi tinggi, dan dagu sempit. Bentuk wajah ini cocok dengan cat eye sunglasses yang bentuknya menyerupai bentuk wajah dan ujung kacamata yang meruncing akan mempertegas tulang pipi yang tinggi.

Oval-shaped face

Wah, beruntung banget, nih, yang punya wajah oval. Bentuk wajah ini memiliki proporsi berimbang antara kening dan rahang, dagu yang enggak melebihi lebar kening dan biasanya memiliki tulang pipi yang tinggi. Kita yang berwajah oval akan terlihat cocok dengan semua jenis kacamata. Lucky!

Round-shaped face

Wajah bulat biasanya identik dengan pipi chubby. Bentuk wajah ini memiliki lebar dan panjang yang sama sehingga bagian pipi terlihat lebih menonjol dan dagu yang berbentuk bulat. Kacamata berbingkai tegas berbentuk persegi cocok bagi kita yang berwajah bulat karena akan menyamarkan bentuk wajah. Selalu hindari kacamata berbingkai bulat, baik keseluruhan atau sebagian seperti cat eye, karena akan mempertegas bentuk wajah.

Square-shaped face

Sama seperti pemilik wajah bulat, wajah persegi juga memiliki lebar dan panjang proporsional. Bedanya, wajah persegi memiliki rahang yang tegas, dagu berbentuk persegi dan dahi lebar. Kebalikan dari si wajah bulat, kita pemilik wajah persegi dianjurkan memakai kacamata bulat, entah itu keseluruhan atau sebagian, karena akan menyamarkan bentuk wajah yang tegas.

sumber http://www.kawankumagz.com/read/pilih-kacamata-hitam-sesuai-bentuk-wajah

DIY: DYED SHOES

Saking polosnya kadang kita jadi malas buat memakai sepatu keds putih. Kalau kita memang merasa kayak gitu, mending kita sulap sepatu putih kita jadi lebih berwarna, girls.

Kita perlu:

-       Sepatu keds putih

-       Pewarna kain

-       Krim dengan kadar minyak tinggi

-       Ember

-       Lap

Cara pembuatan:

1.    Siapkan bahan-bahan yang kita perlukan

2.    Olesi ujung-ujung bagian bawah sepatu dengan krim

3.    Campur pewarna kain sama air secukupnya dalam ember

4.    Celupkan bagian depan dari sepatu ke dalam cairan pewarna

5.    Angkat dan biarkan sisa-sisa air turun

6.    Segera lap bagian yang tercelup dalam cairan pewarna. Lap dari arah depan ke belakang buat efek gradasi

7.    Sepatu kita jadi kelihatan baru, deh!

sumber http://www.kawankumagz.com/subchannel/news/126

TIPS MEMILIH ROK BERDASARKAN BENTUK TUBUH

Memakai rok memang bisa bikin kita terlihat lebih feminin dan cute. Tapi perlu diperhatikan kalau enggak semua jenis rok cocok dengan bentuk tubuh kita. Jadi supaya bisa tampil maksimal dengan rok, kita perlu tahu dong tahu jenis atau model rok apa yang cocok dengan bentuk tubuh kita.

Tubuh curvy atau berisi

Memakai rok model pensil yang ukurannya pas dengan badan kita atau ketat. Pilih warna yang solid atau bermotif. Asalkan jangan motif polkadot atau sejenisnya. Biar bisa bergerak bebas, pilih rok berbahan elastis. Jangan memakai rok dengan detail yang rumit karena akan menutupi bentuk tubuh kita. Hindari juga rok dengan bahan halus atau menggantung. Karena tubuh kita cukup berisi, jangan padukan rok dengan atas baggy, lebih baik pilih yang pas badan.

Tubuh tinggi kurus

Buat yang tubuhnya kurus apalagi kalau punya kaki jenjang, cocok memakai double slit maxi skirtataupun mini skirt  seperti faux leather skirt. Tapi lebih baik gunakan stocking biar enggak terlalu seksi. Cocok juga pakai rok high-waisted (dipakai pas di pinggang). Bisa juga memakai rok mengembang atau bentuk tulip karena bisa bikin tubuh kita tampak lebih berisi. Selain itu, kita juga cocok banget pakai rok dengan detail lipit atau biasa disebut pleated skirt. Soalnya akan membantu kita membentuk pinggung. Padukan dengan belt besar dan atasan yang pas badan, agar bentuk pinggang kita lebih tegas. Jangan memakai atasan longgar ataupun rok bermodel lurus yang justru akan bikin badan kita terlihat mirip penggaris.

Tubuh berbentuk buah pir (bagian pinggang ke bawah besar)

Pilih rok dengan bentuk A-line atau tulip dengan motif kecil dan berwarna gelap.  Berhubung bagian pinggul dan paha kita cukup besar, kita lebih cocok pakai rok yang modelnya simple. Hindari rok dengan bahan mengkilat dan superketat karena justru akan bikin tubuh bagian bawah kita terlihat makin besar. Pilih atasan yang eye-cathing, misalnya yang berwarna terang, supaya bisa menyeimbangkan proporsi tubuh bagian atas dan bawah kita.

Tubuh mungil

Rok dengan model pas badan dan detail yang cantik seperti floral pattern cocok banget buat kita yang bertubuh mungil. Apalagi kalau panjanganya di atas lutut. Pasti bisa bikin kaki kita terlihat lebih jenjang. Cocok juga memakai model rok high-waisted. Hindari rok dibawah lutut atau sebetis karen bisa bikin kita terlihat makin pendek. Padukan dengan atasan yang pas badan supaya kita enggak terlihat tenggelam dalam pakaian yang kita pakai.

sumber http://www.kawankumagz.com/read/tips-memilih-rok-berdasarkan-bentuk-tubuh

DIY: DYED SHOES

Saking polosnya kadang kita jadi malas buat memakai sepatu keds putih. Kalau kita memang merasa kayak gitu, mending kita sulap sepatu putih kita jadi lebih berwarna, girls.

Kita perlu:

-       Sepatu keds putih

-       Pewarna kain

-       Krim dengan kadar minyak tinggi

-       Ember

-       Lap

Cara pembuatan:

1.    Siapkan bahan-bahan yang kita perlukan

2.    Olesi ujung-ujung bagian bawah sepatu dengan krim

3.    Campur pewarna kain sama air secukupnya dalam ember

4.    Celupkan bagian depan dari sepatu ke dalam cairan pewarna

5.    Angkat dan biarkan sisa-sisa air turun

6.    Segera lap bagian yang tercelup dalam cairan pewarna. Lap dari arah depan ke belakang buat efek gradasi

7.    Sepatu kita jadi kelihatan baru, deh!

sumber http://www.kawankumagz.com/subchannel/news/126

Paduan Suara

Paduan suara atau kor (dari bahasa Belanda, koor) merupakan istilah yang merujuk kepada ensembel musik yang terdiri atas penyanyi-penyanyi maupun musik yang dibawakan oleh ensembel tersebut. Umumnya suatu kelompok paduan suara membawakan musik paduan suara yang terdiri atas beberapa bagian suara (bahasa Inggris: part, bahasa Jerman: Stimme)

PADUAN SUARA adalah Penyajian musik vocal yang terdiri dri 15 orang atau lebih yang memadukan berbagai warna suara menjadi satu kesatuan yang utuh dan dapat menampakan jiwa lagu yang dibawakan.

Paduan suara biasanya dipimpin oleh seorang dirigen atau choirmaster yang umumnya sekaligus adalah pelatih paduan suara tersebut. Umumnya paduan suara terdiri atas empat bagian suara (misalnya sopran, alto, tenor, dan bas), walaupun dapat dikatakan bahwa tidak ada batasan jumlah suara yang terdapat dalam paduan suara. Selain empat suara, jumlah jenis suara yang paling lazim dalam paduan suara adalah tiga, lima, enam, dan delapan. Bila menyanyi dengan satu suara, paduan suara tersebut diistilahkan menyanyi secara unisono.

Paduan suara dapat bernyanyi dengan atau tanpa iringan alat musik. Bernyanyi tanpa iringan alat musik biasanya disebut sebagai bernyanyi a cappella. Bila bernyanyi dengan iringan, alat musik pengiring paduan suara dapat terdiri atas alat musik apa saja, satu, beberapa, atau bahkan suatu orkestra penuh.

Untuk latihan paduan suara, alat pengiring yang digunakan biasanya adalah piano, termasuk bahkan jika pada penampilannya digunakan alat musik lain atau ditampilkan secara a cappella.

Jenis-jenis paduan suara

Kelompok paduan suara dapat dikategorikan berdasarkan jenis suara yang terdapat di dalam paduan suara tersebut:

·         Paduan suara campuran (yaitu dengan suara wanita dan suara pria). Jenis ini mungkin merupakan yang paling lazim, biasanya terdiri atas suara sopran, alto, tenor, dan bas, sering disingkat sebagai SATB. Seringkali pula salah satu atau beberapa jenis suara tersebut dibagi lagi menjadi dua atau lebih, misalnya SSAATTBB (setiap jenis suara dibagi dua) dan SATBSATB (paduan suara tersebut dibagi menjadi dua yang masing-masing terdiri atas empat jenis suara). Kadang kala jenis suara bariton juga dipisahkan (misalnya SATBarB), seringkali dinyanyikan oleh penyanyi bersuara bas tinggi.

·         Paduan suara wanita, biasanya terdiri atas jenis suara sopran dan alto yang masing-masing dibagi dua, sering disingkat SSAA. Bentuk lain adalah tiga suara, yaitu sopran, mezzo-sopran, dan alto, kadang disingkat SMA.

·         Paduan suara pria, biasanya terdiri atas dua bagian tenor, bariton, dan bas, sering disingkat TTBB (atau ATBB jika kelompok suara tertinggi bernyanyi dengan teknik falsetto pada jangkauan nada alto, seperti lazimnya pada musik barbershop). Jenis lain paduan suara pria adalah paduan suara yang terdiri atas suara SATB seperti pada paduan suara campuran namun bagian sopran dinyanyikan oleh anak-anak laki-laki (sering disebut treble) dan bagian alto dinyanyikan oleh pria (dengan teknik falsetto, sering disebut kontratenor).

·         Paduan suara anak, biasanya terdiri atas dua suara SA atau tiga suara SSA, atau kadang lebih dari itu.

Pengkategorian lain untuk paduan suara adalah berdasarkan jumlah penyanyi di dalamnya, misalnya:

·         Ensembel vokal atau kelompok vokal (3-12 penyanyi)

·         Paduan suara kecil atau paduan suara kamar (12-28 penyanyi)

·         Paduan suara besar (lebih dari 28 penyanyi)

Paduan suara juga dapat dikategorikan menurut jenis atau genre karya yang dibawakannya, misalnya:

·         Paduan suara simfonik

·         Paduan suara opera

·         Paduan suara lagu keagamaan (musica sacra)

·         Paduan suara lagu popular

·         Paduan suara jazz

·         Paduan suara lagu rakyat

·         Paduan suara pertunjukan (show choir), yang anggota-anggotanya menyanyi dan menari dalam penampilan yang seringkali menyerupai pertunjukanmusical.

Selain itu, paduan suara dapat dikategorikan menurut lembaga tempat paduan suara tersebut berada, misalnya:

·         Paduan suara gereja

·         Paduan suara sekolah

·         Paduan suara mahasiswa

·         Paduan suara umum

·         Paduan suara profesional

KLASIFIKASI PADUAN SUARA

Penulis megklasifikasikan Paduan Suara menjadi 3 (tiga) level, yaitu:

·         Level – 1 (Penguasaan Materi)

Kriteria : Anggota Paduan Suara mampu menyanyikan lagu/materi sesuai dengan notasi yang tertulis pada partitur.

Tips :

- Nyanyikan panjang pendek not sesuai nilai not pada partitur.

- Nyanyikan tinggi rendah nada sesuai dengan interval nada yang tertulis di partitur.

- Tekankan anggota untuk menghafal syairnya.

Level – 2 (Interprestasi)

Kriteria : Anggota Paduan Suara mampu menyanyikan lagu/materi sesuai dengan interprestasi lagu yang diinginkan oleh komponis maupun aranger lagu tersebut.

Tips :

- Latih keras/lembut suara sesuai dengan tanda dinamik pada partitur. Kalau tidak tercantum pada partitur, dinamik disesuaikan dengan makna syair atau karakter alur melody.

- Latih Artikulasi (pengucapan) syair agar terdengar jelas. Misalnya pengucapan konsonan “r”, “s”, “ng”, serta vokal a, i, u, e, o, sehingga terdengar perbedaannya.

- Perhatikan Intonasi (penekanan) suku kata yang sesuai dengan Birama lagu.

- Perhatikan Frasering (pengkalimatan) agar sesuai dengan kalimat yang benar. Ini dapat dicapai jika dilaksanakan dengan teknik pernafasan yang baik.

- Lakukan pemanasan (vokalisi) yang cukup sebelum pelaksanaan latihan dimulai agar diperoleh Timbre (warna suara) yang menyatu, sehingga tidak ada suara yang menonjol sendiri.

Level – 3 (Ekspresi)

Kriteria : Setelah melalui tahap level 1 dan 2, anggota Paduan Suara mampu menyanyikan lagu/materi dengan penghayatan dan dikeluarkan melalui ekspresi.

Tips :

- Latih cara menyanyikan lagu sesuai dengan karakter lagu, misalnya: Lagu/aransemen yang riang dinyanyikan dengan lincah dan riang. – Perhatikan pada aransemen yang terdapat tanda perubahan tempo, misalnya : Accelerando, rittardando, A- tempo dll., agar dinyanyikan dengan tepat sehingga mendukung ekspresi.

- Tidak semua anggota dapat bernyanyi dengan ekspresi. Tempatkan anggota pada posisi central dan banjar terluar (samping kiri/kanan), karena posisi ini mempengaruhi penampilan secara keseluruhan.

Pembagian Kelompok Suara

Paduan suara umumnya terdiri dari 4 kelompok suara yaitu Sopran, Alto, Tenor dan Bass. Beberapa arransemen ada pula yang membagi Sopran, Meso, Alto, Tenor, Bariton dan Bass. Untuk mendapatkan balance yang baik, perlu pembagian yang tepat untuk masing-masing kelompok. Tips:

- Kelompokan anggota berdasarkan Range/ambitus suara, jangan paksakan penyanyi Alto bernyanyi dikelompok sopran dengan alasan karena kekurangan anggota sopran, demikian juga kelompok yang lainnya.

- Komposisi SATB (sopran, alto, tenor, bass) yang Ideal adalah 3:2:2:3., namun demikian pedoman di atas dapat berubah dengan pertimbangan potensi Power penyanyi yang ada.

Dirigen

Dirigen dalam Paduan Suara sangat berpengaruh terhadap keberhasilan penampilan Paduan Suara. Idealnya Dirigen Paduan Suara merangkap pelatih sejak awal program latihan dilaksanakan, agar secara emosional akan terjalin komunikasi

Syarat-syarat seorang Dirigen/ Conductor yang baik :
a. memiliki sifat kepemimpinan
b. memiliki ketahanan jasmani yang tangguh
c. sebaiknya sehat jasmani dan rohani
d. simpatik
f. menguasai cara latihan yang efektif
g. memiliki daya imajinasi yang baik
h. memiliki pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan bermain musik.

Teknik Vocal adalah cara memproduksi suara yang baik dan benar, sehingga suara yang keluar terdengar jelas, indah, merdu, dan nyaring.

Unsur-Unsur Teknik Vocal :

1. Artikulasi adalah cara pengucapan kata demi kata yang baik dan jelas.

2. Pernafasan adalah usaha untuk menghirup udara sebanyak-banyaknya, kemudian disimpan, dan dikeluarkan sedikit demi sedikit sesuai dengan keperluan.

Pernafasan di bagi tiga jenis, yaitu :
- Pernafasan Dada : cocok untuk nada-nada rendah, penyanyi mudah lelah.
- Pernafasan Perut : udara cepat habis, kurang cocok digunakan dalam menyanyi, karena akan cepat lelah.
- Pernafasan Diafragma : adalah pernafasan yang paling cocok digunakan untuk menyanyi, karena udara yang digunakan akan mudah diatur pemakaiannya, mempunyai power dan stabilitas vocal yang baik.

3. Phrasering adalah aturan pemenggalan kalimat yang baik dan benar sehingga mudah dimengerti dan sesuai dengan kaidah-kaidah yang berlaku

4. Sikap Badan adalah posisi badan ketika seseorang sedang nyanyi, bisa sambil duduk, atau berdiri, yang penting saluran pernafasan jangan sampai terganggu.

5. Resonansi adalah usaha untuk memperindah suara dengan mefungsikan rongga-rongga udara yang turut bervibrasi/ bergetar disekitar mulut dan tenggorokan.

6. Vibrato adalah usaha untuk memperindah sebuah lagu dengan cara memberigelombang/ suara yang bergetar teratur, biasanya di terapkan di setiap akhir sebuah kalimat lagu.

7. Improvisasi adalah usaha memperindah lagu dengan merubah/menambah sebagian melodi lagu dengan profesional, tanpa merubah melodi pokoknya

8. Intonasi adalah tinggi rendahnya suatu nada yang harus dijangkau dengan tepat.

Suara Manusia Dibagi 3 (Tiga) :

- Suara Wanita Dewasa :

Sopran (suara tinggi wanita)
Messo Sopran (suara sedang wanita)
Alto (suara rendah wanita)

- Suara Pria Dewasa :

Tenor (suara tinggi pria)
Bariton (suara sedang pria)
Bas (suara rendah pria)

- Suara Anak-anak :
Tinggi
Rendah.